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Da leggere Quando c'è poca verdura nei piatti Coldiretti e Nomisma ci avvertono. Il consumo di frutta e vegetali cala.

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A causa di un eccesso di grassi e di sali di calcio le arterie si incrostano, e si formano le placche ateromispesso queste sono già presenti nei bambini di 10 anni; non dimentichiamo che 25 bambini su tendono all'obesità. Queste placche, che si riscontrano nelle autopsie, si fanno sempre lista della spesa di dieta dell esercito grosse e spesse, il sangue non riesce più a passare e si ha l'infarto, o le altre malattie di tipo cardiocircolatorio.

L'eccesso di grassi, inoltre, rallenta la digestione.

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L'eccesso proteico crea disturbi al fegato e ai reni. Il nostro organismo invece è vivo: convive con miliardi di batteri, e questi sono importanti perché riesca ad essere in armonia.

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Tra le cause, secondo Fatati, la cattiva alimentazione è ai primi posti, insieme con uno stile di vita sedentario. Nei "nuovi" carrelli della spesa - ha aggiunto - diminuiscono gli alimenti tipici della dieta mediterranea: "Calano i consumi di frutta, verdura e olio d'oliva" e aumentano i cibi confezionati, più ricchi di grassi e zuccheri.

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I dati sono stati resi noti, in un comunicato, dal presidente dell'Adi, sulla base delle cifre fornite dall' Istituto superiore della Sanità. Il numero di obesi, ha evidenziato Fatati, è "un vero e proprio paradosso della crisi economica: più gli italiani tirano la cinghia e più ingrassano.

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Diminuire la quantità di calorie è il secondo modo per dimagrire in modo duraturo. Ad esempio puoi preparare uno Shape Shake al cioccolato invece di mangiartene una barretta o bere una cioccolata calda.

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Un altro consiglio è quello di scegliere i giusti alimenti. In questo articolo trovi maggiori informazioni al riguardo.

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Altri cibi, invece, accelerano il metabolismo aumentando di conseguenza il tuo consumo energetico. Tra gli altri ricordiamo lo zenzero, il limone, i mirtilli, il tè verde e la curcuma.

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Consiglio : per dimagrire in modo efficace e duraturo è fondamentale avere un piano. Inoltre, la tua muscolatura si rinforza e i muscoli consumano calorie anche a riposo.

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